NEW YORK, Jowonews.com – Di musim hujan, tubuh mudah terserang penyakit. Agar tak mudah sakit, daya tahan tubuh harus ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi.
Salah satu caranya dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur. Bisa dengan dimakan langsung, atau dibuat jus.
Mengutip She Knows, Minggu (5/2/2017), ada empat pilihan jus kombinasi bahan pangan sehat untuk meningkatkan imun tubuh di musim hujan.
1. Jus semangka
Jika bosan mengonsumsi langsung buah semangka, bisa di jus. Buah yang satu ini kaya vitamin A yang membantu tubuh melawan infeksi. Buah berdaging merah ini juga kaya vitamin B, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan zinc yang baik bagi tubuh.
2. Jus blueberry, pisang, daun mint
Blueberry bisa ditemukan di supermarket. Buah yang satu ini kerap disebut superfood karena manfaatnya bagi tubuh begitu besar. Buah ini kaya antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Campur blueberry dengan pisang sehingga teksturnya lebih lembut. Lalu, tambahkan daun mint agar segar.
3. Jus kale dan kelapa
Memadukan dua komponen ini tidak hanya sehat tapi juga enak. Kale dan kelapa muda yang dicampur jadi satu menjadi kaya nutrisi, vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.
4. Jus wortel dan apel
Jus wortel kaya akan vitamin A, B, C, zat besi, kalsium, kalium, dan natrium. Vitamin A berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh. Agar rasanya jadi lebih manis, tambahkan apel saat mengolah jus wortel.(jn22)
