Universitas Jenderal Soedirman

BANYUMAS – Tiga mahasiswa Fakultas Biologi Universitas Jenderal Soedirman (Unsoed) Purwokerto kembali menorehkan prestasi membanggakan. Mereka berhasil meraih medali perak dalam ajang Mandalika Essay Competition 4. Gilang Saemanah, Nella Septiyani, dan Hana Ajengsih Dahliawati mengangkat judul esai “Essay Patch Inovatif Kombinasi Ekstrak Jahe Merah dan Daun Kemangi Sebagai Pereda Dismenore”. Esai mereka terpilih sebagai salah satu yang terbaik dari 78 tim dari berbagai universitas di Indonesia. “Kami terinspirasi dari tingginya prevalensi dismenore pada perempuan. Kami ingin mencari solusi dengan memanfaatkan potensi tanaman obat,” ujar Gilang, Ketua Tim Mahasiswa Unsoed. Mereka memilih jahe merah dan daun kemangi sebagai bahan utama patch pereda dismenore. “Kami tuangkan ide ini dalam bentuk esai dan alhamdulillah lolos finalis,” kata Gilang. Perjalanan menuju kemenangan tidaklah mudah. Tim Unsoed harus menyeimbangkan persiapan esai dengan kesibukan praktik kerja lapangan. Namun, berkat bimbingan dosen dan dukungan fakultas, mereka berhasil mempersiapkan diri dengan baik. “Kami sangat bersyukur bisa meraih medali perak. Ini menjadi motivasi bagi kami untuk terus berinovasi dan berkontribusi dalam bidang kesehatan,” pungkas Gilang.

BANYUMAS – Menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan tidak perlu mengorbankan kesehatan. Ahli gizi dari Universitas Jenderal Soedirman, Indah Nuraeni, membagikan kiat-kiat praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi selama berpuasa. Meskipun waktu makan berkurang, kebutuhan gizi tetap sama. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka. “Jangan lewatkan sahur untuk menjaga energi. Hindari makanan berlemak dan bergaram, serta minum cukup air,” saran Indah. Saat berbuka, hindari makanan manis yang berlebihan. “Tujuan berbuka adalah mengembalikan cairan dan kadar gula darah yang menurun,” tambahnya. Untuk mengembalikan cairan, konsumsilah buah-buahan segar, sayuran, atau air kelapa muda. Untuk menormalkan kadar gula darah, konsumsilah makanan manis secukupnya. “Batasi konsumsi teh manis, kolak, dan camilan manis lainnya,” ujar Indah. Selain makanan, asupan cairan juga sangat penting. “Tingkatkan konsumsi air putih saat tidak berpuasa,” sarannya. Indah juga merekomendasikan beberapa hal untuk menjaga kesehatan selama puasa: Dengan mengikuti kiat-kiat ini, umat Islam dapat menjalani ibadah puasa dengan tetap menjaga kesehatan dan memenuhi kebutuhan gizi mereka.